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【视频+音频】心理学戒瘾，自律人生（完结）

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01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc51.5 KB
01 初步判断：你真的上瘾了吗？【更多资源+v：wjh80331548】.mp312.8 MB
01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc30.0 KB
02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc36.5 KB
02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？【更多资源+v：wjh80331548】.mp324.1 MB
02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc16.0 KB
03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc15.0 KB
03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc42.0 KB
03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp312.5 MB
04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc14.5 KB
04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc55.5 KB
04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？【更多资源+v：wjh80331548】.mp327.5 MB
04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc19.0 KB
05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc140.0 KB
05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.mp321.7 MB
06 特别答疑课.doc33.5 KB
06 特别答疑课.mp35.29 MB
07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc88.0 KB
07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？【更多资源+v：wjh80331548】.mp321.9 MB
08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc48.0 KB
08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp312.8 MB
09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc29.0 KB
09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.mp326.5 MB
10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc68.5 KB
10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.mp319.9 MB
11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc42.0 KB
11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？【更多资源+v：wjh80331548】.mp330.4 MB
12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc41.5 KB
12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp330.6 MB
13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc44.0 KB
13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp332.3 MB
14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc60.5 KB
14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？【更多资源+v：wjh80331548】.mp331.4 MB
15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc49.0 KB
15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.mp331.8 MB
16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc42.0 KB
16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp330.0 MB
17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc38.5 KB
17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp327.9 MB
18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc43.0 KB
18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.mp330.6 MB
19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc44.5 KB
19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp334.4 MB
20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc41.0 KB
20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？【更多资源+v：wjh80331548】.mp329.8 MB
21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc44.5 KB
21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp335.3 MB
22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc40.0 KB
22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp329.3 MB
23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc41.5 KB
23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp363.9 MB
24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4816.9 MB
25 答疑二：戒瘾常见20问【更多资源+v：wjh80331548】.mp4730.2 MB