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144【完结】怎样学会正念冥想

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1.被科学研究得最多的冥想体系.mp311.2 MB
2.正念练习的四个观照对象.mp39.24 MB
3.打破所有对结果的预设期待.mp39.30 MB
【练习一】正念呼吸：进入当下.mp33.98 MB
【练习三】观念头：念头并非事实.mp33.94 MB
【练习二】身体扫描：聆听身体.mp34.83 MB
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp34.31 MB
【练习六】感恩练习：睡前放松.mp33.07 MB
【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp33.86 MB
【试听】你为什么需要学习正念.mp32.77 MB