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406、【完结】张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由

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01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf3.04 MB
01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp310.2 MB
02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp39.36 MB
02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf2.72 MB
03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf3.53 MB
03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp310.9 MB
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp39.78 MB
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf3.27 MB
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp39.39 MB
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf2.76 MB
06. 愤怒：修复受阻的连接.mp39.55 MB
06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf2.36 MB
07.悲伤：帮助我们回归内在.mp310.1 MB
07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf2.28 MB
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp39.78 MB
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf2.69 MB
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp39.80 MB
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf2.51 MB
10. 能量：情绪，生命力的象征.mp39.91 MB
10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf2.64 MB
11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf4.33 MB
11. 身体：情绪不止在头脑中.mp313.5 MB
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp313.9 MB
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf3.12 MB
13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf2.56 MB
13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp312.7 MB
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp313.1 MB
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf3.15 MB
15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf4.07 MB
15. 发泄：过度流动的情绪.mp39.39 MB
16. 转移：半压抑的情绪.mp312.9 MB
16. 转移：半压抑的情绪.pdf4.57 MB
17. 压抑：无法流动的情绪.mp310.3 MB
17. 压抑：无法流动的情绪.pdf4.32 MB
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp313.7 MB
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf4.63 MB
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp311.6 MB
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf6.52 MB
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp39.34 MB
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf4.96 MB
21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp39.92 MB
21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf2.30 MB
22. 接受情绪：臣服即解脱.mp310.8 MB
22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf2.56 MB
23. 享受情绪：觉知即超越.mp38.83 MB
23. 享受情绪：觉知即超越.pdf2.12 MB
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp38.91 MB
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf2.15 MB
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp310.8 MB
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf520.5 KB
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp36.30 MB
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf469.8 KB
27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp39.15 MB
27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf493.3 KB
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp39.17 MB
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf439.8 KB
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp39.56 MB
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf452.4 KB
30. 课程总结&答疑.mp310.1 MB
30. 课程总结&答疑.pdf396.7 KB