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414、【完结】【丛非从】拆解愤怒 愤怒分析表

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0-作业.pdf898.4 KB
0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.mp38.61 MB
0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.pdf8.43 MB
01 处理愤怒的4种方式.mp336.9 MB
01 处理愤怒的4种方式.pdf15.2 MB
01-作业.pdf759.7 KB
02-1作业.pdf839.7 KB
02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.mp314.1 MB
02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.pdf8.55 MB
02-2 作业.pdf739.3 KB
02-2方法：具体化表达，破除评判.mp315.5 MB
02-2方法：具体化表达，破除评判.pdf8.37 MB
02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.mp313.2 MB
02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.pdf7.69 MB
02-3作业.pdf744.4 KB
02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.mp312.9 MB
02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.pdf9.46 MB
02-4作业.pdf584.2 KB
2-5作业.pdf453.1 KB
2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.mp320.9 MB
2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.pdf5.08 MB
2-6作业.pdf256.6 KB
2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.mp322.1 MB
2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.pdf3.72 MB
3-1作业.pdf304.4 KB
3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.mp322.1 MB
3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.pdf4.52 MB
3-2作业.pdf213.0 KB
3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.mp317.8 MB
3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.pdf3.08 MB
3-3作业.pdf346.7 KB
3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.mp321.0 MB
3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.pdf3.91 MB
3-4作业.pdf344.7 KB
3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.mp314.6 MB
3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.pdf3.47 MB
3-5作业.pdf627.0 KB
3-5方法：有时候，你比问题更重要.mp318.5 MB
3-5方法：有时候，你比问题更重要.pdf2.30 MB
3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.mp317.9 MB
3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.pdf8.22 MB
3-6作业.pdf801.5 KB
3-7作业.pdf588.0 KB
3-7走出偏执，接纳自己的平凡.mp319.1 MB
3-7走出偏执，接纳自己的平凡.pdf8.27 MB
4-1作业.pdf301.3 KB
4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.mp325.0 MB
4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.pdf4.38 MB
4-2作业.pdf714.5 KB
4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.mp312.8 MB
4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.pdf1.97 MB
4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.mp319.8 MB
4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.pdf3.98 MB
4-3作业.pdf569.5 KB
4-4作业_1.pdf395.7 KB
4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己.mp314.0 MB
4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己_1.pdf4.62 MB
4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.mp316.2 MB
4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.pdf2.83 MB
4-5作业.pdf249.2 KB
4-6作业.pdf240.9 KB
4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.mp313.5 MB
4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.pdf2.42 MB
4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.mp321.4 MB
4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.pdf4.21 MB
4-7作业.pdf277.1 KB
4-8 方法：不要轻易自我定义！.mp314.9 MB
4-8 方法：不要轻易自我定义！.pdf3.14 MB
4-8作业.pdf210.3 KB
5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.mp313.2 MB
5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.pdf2.94 MB
5-1作业.pdf280.5 KB
5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.mp314.3 MB
5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.pdf3.82 MB
5-2作业.pdf268.6 KB
5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.mp315.3 MB
5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.pdf3.33 MB
5-3作业.pdf289.9 KB
5-4作业.pdf305.9 KB
5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.mp39.89 MB
5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.pdf2.70 MB
5-5作业.pdf217.5 KB
5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.mp314.5 MB
5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.pdf3.32 MB
5-6作业.pdf223.5 KB
5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.mp313.5 MB
5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.pdf2.67 MB
6-1作业.pdf209.6 KB
6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.mp313.1 MB
6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.pdf3.43 MB
6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.mp310.1 MB
6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.pdf3.17 MB
6-2作业.pdf251.3 KB
6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.mp314.1 MB
6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.pdf4.01 MB
6-3作业.pdf329.5 KB
6-4作业.pdf328.5 KB
6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.mp319.6 MB
6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.pdf8.12 MB
6-5作业.pdf411.1 KB
6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.mp317.3 MB
6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.pdf6.43 MB
6-6作业.pdf326.0 KB
6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.mp318.0 MB
6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.pdf4.07 MB
7-1 作业.pdf312.9 KB
7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.mp317.4 MB
7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.pdf4.45 MB
7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.mp313.9 MB
7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.pdf3.84 MB
7-2作业.pdf213.8 KB
7-3 作业.pdf260.2 KB
7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.mp314.9 MB
7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.pdf3.47 MB
7-4 作业.pdf268.1 KB
7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.mp313.0 MB
7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.pdf3.31 MB
7-5 作业.pdf189.6 KB
7-5 父母欠我的，你要还给我.mp313.3 MB
7-5 父母欠我的，你要还给我.pdf2.76 MB
7-6 作业.pdf166.0 KB
7-6 爱自己的终极答案.mp315.3 MB
7-6 爱自己的终极答案.pdf2.83 MB
《拆解愤怒》 第六章答疑.mp4498.7 MB
《拆解愤怒》第一二章答疑.mp4211.3 MB
《拆解愤怒》第七章答疑.mp353.0 MB
《拆解愤怒》第三章答疑.mp4363.5 MB
《拆解愤怒》第五章答疑.mp4353.2 MB
《拆解愤怒》第四章答疑.mp4283.0 MB
愤怒告诉我们的是什么？（从几个案例了解愤怒）.mp453.6 MB
愤怒告诉我的是什么.mp344.8 MB
愤怒告诉我的是什么（微课导出音频）.pdf1.06 MB