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435、【完结】破除讨好成长营 01期

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第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.mp35.14 MB
第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.pdf1.17 MB
第01课 看见痛苦，拥抱希望.mp314.1 MB
第01课 看见痛苦，拥抱希望.pdf2.17 MB
第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp313.5 MB
第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf2.28 MB
第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.mp312.4 MB
第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.pdf2.38 MB
第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.mp311.0 MB
第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.pdf2.15 MB
第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.mp311.9 MB
第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.pdf2.39 MB
第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.mp313.8 MB
第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.pdf2.71 MB
第07课 讨好模式带给人的好处和损失.mp312.5 MB
第07课 讨好模式带给人的好处和损失.pdf2.33 MB
第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.mp311.0 MB
第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.pdf2.36 MB
第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.mp312.3 MB
第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.pdf2.36 MB
第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.mp313.0 MB
第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.pdf2.46 MB
第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.mp313.3 MB
第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.pdf2.40 MB
第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.mp312.8 MB
第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.pdf2.28 MB
第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.mp313.4 MB
第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.pdf2.55 MB
第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.mp315.1 MB
第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.pdf2.71 MB
第15 界限的力量I：确立人我边界.mp312.3 MB
第15 界限的力量I：确立人我边界.pdf2.30 MB
第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.mp314.1 MB
第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.pdf2.44 MB
第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp312.6 MB
第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf2.28 MB
第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.mp313.8 MB
第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.pdf2.53 MB
第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.mp314.9 MB
第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.pdf2.73 MB
第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.mp315.1 MB
第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.pdf2.60 MB
第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.mp314.8 MB
第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.pdf2.76 MB