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615、【完结】胡婷婷 正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力！

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发刊词：为什么人人都需要学习正念？.mp36.11 MB
正念练习01-正念观呼吸.mp39.62 MB
正念练习02-身体扫描.mp313.3 MB
正念练习03-正念观念头.mp37.61 MB
正念练习04-清洁内在空间.mp36.87 MB
正念练习05-正念观信念.mp39.62 MB
正念练习06-正念观情绪.mp36.81 MB
正念练习07-RAIN练习.mp36.13 MB
正念练习08-正念聆听.mp39.88 MB
正念练习09-正念行走.mp37.97 MB
正念练习10-非自我中心滋养练习.mp36.59 MB
正念练习11-正念进食.mp36.06 MB
正念练习12-慈心练习.mp313.5 MB
正念练习13-悲心练习.mp38.85 MB
正念练习14-疗愈空间的建立.mp310.9 MB
正念练习15-感恩练习.mp312.2 MB
正念诗歌电台01：人生成长五部曲.mp33.29 MB
正念诗歌电台02：保持安静.mp34.15 MB
正念诗歌电台03：杀死这只猴子.mp32.64 MB
正念诗歌电台04：清扫.mp32.32 MB
正念诗歌电台05：我想告诉你，你没事的.mp34.83 MB
正念诗歌电台06：客栈.mp33.33 MB
正念诗歌电台07：葛饰北斋说.mp34.46 MB
正念诗歌电台08：对一切抱有耐心.mp33.94 MB
正念诗歌电台09：慢走，别跑.mp33.78 MB
正念诗歌电台10：如何敞开心扉.mp34.39 MB
正念诗歌电台11：万物的耐心.mp34.71 MB
正念诗歌电台12：祈福.mp317.2 MB
正念诗歌电台13：请用我的真名呼唤我.mp35.12 MB
正念诗歌电台14：别转头.mp32.80 MB
正念诗歌电台15：现在，是时候了.mp32.65 MB
疫情福利课：如何借助正念，保护好自己和家人？.mp39.17 MB
第01节：呼吸的力量：释放压力和焦虑，让身体“满血复活”.mp315.6 MB
第02节：延缓衰老的秘密：与身体对话，吃对睡好每一天.mp317.7 MB
第03节：专注力的养成法则：消除疲惫、捋清思绪，敲醒你的大脑.mp312.3 MB
第04节：拥有主见的绝招：不被他人左右，活出真实的自我.mp311.4 MB
第05节：自信的能量来源：打破自我限制，从“我不配”到“我值得”.mp315.8 MB
第06节：管理情绪的法宝： 塑造积极心态，让情绪为我所用.mp313.0 MB
第07节：关系修复四步法：厘清关系本质，让沟通更高效.mp314.5 MB
第08节：升温感情的倾听法则：培养专注聆听的能力，Get为人处事的柔功.mp314.9 MB
第09节：维系甜蜜的三把钥匙：慢一点，做不骄不躁的温柔女人.mp316.2 MB
第10节：高情商女人的思维习惯：敞开心扉，营造和谐有爱的气场和“磁场”.mp313.1 MB
第11节：每日吃入“能量”：你绝不知道的健康减肥法.mp314.6 MB
第12节：乐观向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢骚一扫而光.mp317.9 MB
第13节：安全感的修习指南：摆脱迷茫无助，做宽容大气的通透女人.mp316.2 MB
第14节：做自己的疗愈师：拥有上帝视角，提升自己的视野和格局.mp317.2 MB
第15节：“幸福力”感恩法则：扩大内心容量，让世间美好与你环环相扣.mp320.0 MB