8套王媛瑜伽视频课程23G百度网盘资源合集，包含形体瑜伽/内分泌回春术/360度魅力体态/16天带你瘦/14天零基础新手瑜伽速成……等

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8套王媛瑜伽视频课程23G百度网盘资源合集，包含形体瑜伽/内分泌回春术/360度魅力体态/16天带你瘦/14天零基础新手瑜伽速成……等

本套资源收集整理了WAKE王媛瑜伽视频课程合集，共8套，百度网盘分享，文件大小共23G，包含形体瑜伽/内分泌回春术/360度魅力体态/16天带你瘦/14天零基础新手瑜伽速成……等内容。

目录如下

├─王媛瑜伽课程8套合集 [文件夹大小:22.56 GB 子文件夹数: 8 子文件数: 0]
1│ ├─8.私密回春瑜伽（12课） [文件夹大小:2.26 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 12]
2│ │ │ 9.mp4 (201 MB)
2│ │ │ 8.mp4 (111.87 MB)
2│ │ │ 7.mp4 (201.12 MB)
2│ │ │ 6.mp4 (188.81 MB)
2│ │ │ 5.mp4 (209.85 MB)
2│ │ │ 4.mp4 (171.91 MB)
2│ │ │ 3.mp4 (195.26 MB)
2│ │ │ 2.mp4 (211.84 MB)
2│ │ │ 1.mp4 (248.89 MB)
2│ │ │ 12.mp4 (170.58 MB)
2│ │ │ 11.mp4 (231.29 MB)
2│ │ │ 10.mp4 (168.07 MB)
1│ ├─7.瑜伽体式宝典（24课） [文件夹大小:527.19 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 24]
2│ │ │ 站立体前屈.mp4 (15.93 MB)
2│ │ │ 站立前屈-开肩式.mp4 (18.01 MB)
2│ │ │ 下犬式扭转.mp4 (21.65 MB)
2│ │ │ 下犬式.mp4 (13 MB)
2│ │ │ 蜥蜴式.mp4 (31.5 MB)
2│ │ │ 双角式A扭转前屈式.mp4 (21.88 MB)
2│ │ │ 双角变体式.mp4 (22.07 MB)
2│ │ │ 双角A.mp4 (15.57 MB)
2│ │ │ 屈肘下犬式.mp4 (14.96 MB)
2│ │ │ 起跑式.mp4 (25.09 MB)
2│ │ │ 敬礼式扭转.mp4 (17.11 MB)
2│ │ │ 敬礼式.mp4 (15.26 MB)
2│ │ │ 简易侧平板支撑.mp4 (22.98 MB)
2│ │ │ 加强侧伸展式.mp4 (24.34 MB)
2│ │ │ 低弓箭步旋转.mp4 (32.29 MB)
2│ │ │ 低弓箭步后仰.mp4 (34.84 MB)
2│ │ │ 低弓箭步.mp4 (26.9 MB)
2│ │ │ 单腿下犬式.mp4 (18.86 MB)
2│ │ │ 单腿下蹲.mp4 (22.2 MB)
2│ │ │ 单腿屈膝下犬式.mp4 (18.65 MB)
2│ │ │ 侧平板单腿伸展式.mp4 (32.62 MB)
2│ │ │ 抱肘前屈式.mp4 (16.1 MB)
2│ │ │ 半站立前屈.mp4 (15.37 MB)
2│ │ │ 半猴式.mp4 (30.01 MB)
1│ ├─6.14天零基础新手瑜伽速成（14课） [文件夹大小:990.59 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 14]
2│ │ │ 14由简到繁的深度训练35m.mp4 (71.59 MB)
2│ │ │ 13由易到难的整合训练37m.mp4 (80.22 MB)
2│ │ │ 12躺下来理疗的秘密38m.mp4 (81.11 MB)
2│ │ │ 11后弯让你更自信40m.mp4 (78.41 MB)
2│ │ │ 10扭转中的健康秘决32m.mp4 (73.28 MB)
2│ │ │ 09前屈中释放压力35m.mp4 (79.89 MB)
2│ │ │ 08坐立中坚实的根基31m.mp4 (72.86 MB)
2│ │ │ 07打开僵硬的骨盆39m.mp4 (90.36 MB)
2│ │ │ 06平衡中获得专注力30m.mp4 (68.11 MB)
2│ │ │ 05像勇士一样站立30m.mp4 (66.85 MB)
2│ │ │ 04精练拜日式A21m.mp4 (46.7 MB)
2│ │ │ 03山式站立的重要意义22m.mp4 (43.43 MB)
2│ │ │ 02呼吸融入体式30m.mp4 (66.7 MB)
2│ │ │ 01第一次开始瑜伽33m.mp4 (71.08 MB)
1│ ├─5.精准代谢瘦身减脂术（16课） [文件夹大小:1.38 GB 子文件夹数: 18 子文件数: 0]
2│ │ ├─赠课 [文件夹大小:17.7 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 4]
3│ │ │ │ 王媛老师独家饮食法.pdf (390.04 KB)
3│ │ │ │ 【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 – 第3组.mp4 (4.75 MB)
3│ │ │ │ 【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 – 第2组.mp4 (7.67 MB)
3│ │ │ │ 【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 – 第1组.mp4 (4.89 MB)
2│ │ ├─第16课：瘦身排毒 [文件夹大小:119.32 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第16课：瘦身排毒.mp4 (48.67 MB)
3│ │ │ │ 第16课：（跟练版）.mp4 (70.64 MB)
2│ │ ├─第15课：稳定骨盆 [文件夹大小:78.73 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第15课：稳定骨盆.mp4 (49.16 MB)
3│ │ │ │ 第15课：（跟练版）.mp4 (29.58 MB)
2│ │ ├─第14课：加倍塑形 [文件夹大小:89.85 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第14课：加倍塑形.mp4 (47.3 MB)
3│ │ │ │ 第14课：（跟练版）.mp4 (42.56 MB)
2│ │ ├─第13课：雕刻美褪 [文件夹大小:109.62 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第13课：雕刻美褪.mp4 (50.34 MB)
3│ │ │ │ 第13课：（跟练版）.mp4 (59.28 MB)
2│ │ ├─第12课：提臀收腰 [文件夹大小:69.72 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第12课：提臀收腰.mp4 (34.5 MB)
3│ │ │ │ 第12课：（跟练版）.mp4 (35.22 MB)
2│ │ ├─第11课：练马甲线 [文件夹大小:100.17 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第11课：练马甲线.mp4 (54.54 MB)
3│ │ │ │ 第11课：（跟练版）.mp4 (45.63 MB)
2│ │ ├─第10课：美翘挺匈 [文件夹大小:107.13 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第10课：美翘挺匈.mp4 (54.88 MB)
3│ │ │ │ 第10课：（跟练版）.mp4 (52.25 MB)
2│ │ ├─第09课：雕刻美背 [文件夹大小:67.91 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第09课：雕刻美背.mp4 (42.62 MB)
3│ │ │ │ 第09课：（跟练版）.mp4 (25.29 MB)
2│ │ ├─第08课：持不复胖 [文件夹大小:82.53 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第08课：保持不复胖.mp4 (46.03 MB)
3│ │ │ │ 第08课：（跟练版）.mp4 (36.5 MB)
2│ │ ├─第07课：臀部燃脂 [文件夹大小:132.89 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第07课：臀部燃脂.mp4 (63.68 MB)
3│ │ │ │ 第07课：（跟练版）.mp4 (69.22 MB)
2│ │ ├─第06课：腰腹燃脂 [文件夹大小:103.14 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第06课：腰腹燃脂.mp4 (50.45 MB)
3│ │ │ │ 第06课：（跟练版）.mp4 (52.69 MB)
2│ │ ├─第05课：肩背燃脂 [文件夹大小:82.54 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第05课：肩背燃脂.mp4 (54.5 MB)
3│ │ │ │ 第05课：（跟练版）.mp4 (28.04 MB)
2│ │ ├─第04课：全身热身 [文件夹大小:84.12 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第04课：全身热身.mp4 (52.92 MB)
3│ │ │ │ 第04课：（跟练版）.mp4 (31.2 MB)
2│ │ ├─第03课：强化柔韧 [文件夹大小:62.97 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第03课：强化柔韧.mp4 (39.25 MB)
3│ │ │ │ 第03课：（跟练版）.mp4 (23.72 MB)
2│ │ ├─第02课：呼吸激活 [文件夹大小:57.97 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 2]
3│ │ │ │ 第02课：呼吸激活.mp4 (39.33 MB)
3│ │ │ │ 第02课：（跟练版）.mp4 (18.64 MB)
2│ │ ├─第01课：拉伸准备 [文件夹大小:26.33 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 1]
3│ │ │ │ 第01课：拉伸准备.mp4 (26.33 MB)
2│ │ ├─第00课：自检清单 [文件夹大小:23.05 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 1]
3│ │ │ │ 第00课：自检清单.mp4 (23.05 MB)
1│ ├─4.360度魅力体态（16课） [文件夹大小:5.97 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 16]
2│ │ │ 9.mp4 (326.8 MB)
2│ │ │ 8.mp4 (275.35 MB)
2│ │ │ 7.mp4 (302.35 MB)
2│ │ │ 6.mp4 (390.81 MB)
2│ │ │ 5.mp4 (539.86 MB)
2│ │ │ 4.mp4 (446.01 MB)
2│ │ │ 3.mp4 (421.86 MB)
2│ │ │ 2.mp4 (615.16 MB)
2│ │ │ 1.mp4 (650.33 MB)
2│ │ │ 16.mp4 (114.19 MB)
2│ │ │ 15.mp4 (194.87 MB)
2│ │ │ 14.mp4 (401.56 MB)
2│ │ │ 13.mp4 (437.6 MB)
2│ │ │ 12.mp4 (336.01 MB)
2│ │ │ 11.mp4 (315.29 MB)
2│ │ │ 10.mp4 (343.01 MB)
1│ ├─3.16天带你瘦出凹凸身材（16课） [文件夹大小:6.16 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 16]
2│ │ │ 赠课2.mp4 (432.06 MB)
2│ │ │ 赠课1.mp4 (400.75 MB)
2│ │ │ 9.美X.mp4 (406.84 MB)
2│ │ │ 8.美肩.mp4 (352.16 MB)
2│ │ │ 7天鹅颈.mp4 (428.59 MB)
2│ │ │ 6.纤细手臂.mp4 (433.65 MB)
2│ │ │ 5腿部燃.mp4 (301.13 MB)
2│ │ │ 4.腰腹燃脂.mp4 (291.26 MB)
2│ │ │ 3.肩背燃脂.mp4 (300.4 MB)
2│ │ │ 2.脊柱训练.mp4 (474.23 MB)
2│ │ │ 14.脊柱塑身.mp4 (554.56 MB)
2│ │ │ 13.骨盆塑身.mp4 (439.31 MB)
2│ │ │ 12.曲线巩固.mp4 (420.56 MB)
2│ │ │ 11.长腿.mp4 (417.06 MB)
2│ │ │ 10.蛮腰.mp4 (351.73 MB)
2│ │ │ 1.呼吸热身.mp4 (298.67 MB)
1│ ├─2.女性内分泌回春术（12课） [文件夹大小:4.45 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 12]
2│ │ │ 9.mp4 (302.08 MB)
2│ │ │ 8.mp4 (414.83 MB)
2│ │ │ 7.mp4 (458.86 MB)
2│ │ │ 6.mp4 (331.3 MB)
2│ │ │ 5.mp4 (411.02 MB)
2│ │ │ 4.mp4 (265.63 MB)
2│ │ │ 3.mp4 (420.04 MB)
2│ │ │ 2.mp4 (448.89 MB)
2│ │ │ 1.mp4 (276.59 MB)
2│ │ │ 12.mp4 (437.74 MB)
2│ │ │ 11.mp4 (409 MB)
2│ │ │ 10.mp4 (376.58 MB)
1│ ├─1.形体瑜伽（17课） [文件夹大小:889.15 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 17]
2│ │ │ 第17课俏脸.mp4 (27.7 MB)
2│ │ │ 第16课明星食谱.mp4 (56.66 MB)
2│ │ │ 第15课下半身自测.mp4 (31.5 MB)
2│ │ │ 第14课上半身自测.mp4 (51.13 MB)
2│ │ │ 第13课美足.mp4 (58.96 MB)
2│ │ │ 第12课直腿.mp4 (52.7 MB)
2│ │ │ 第11课翘臀.mp4 (49.34 MB)
2│ │ │ 第10课收腹.mp4 (51.1 MB)
2│ │ │ 第09课细腰.mp4 (45.15 MB)
2│ │ │ 第08课挺匈.mp4 (51.33 MB)
2│ │ │ 第07课纤臂.mp4 (46.49 MB)
2│ │ │ 第06课修颈.mp4 (41.14 MB)
2│ │ │ 第05课薄背.mp4 (71.11 MB)
2│ │ │ 第04课日常纠正.mp4 (54.13 MB)
2│ │ │ 第03课正骨盆.mp4 (59.68 MB)
2│ │ │ 第02课正肩胛.mp4 (58.02 MB)
2│ │ │ 第01课正脊柱.mp4 (83.02 MB)
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